Artículo ¿Cuidar a Otro? ¡Cuidese Usted Mismo!
Danto Cuidado no es fácil.
Dando Cuidado implica apoyo en todas sus dimensiones o la combinación del mismo a alguien que ya no es capaz de vivir independientemente. Puede implicar actividades físicas, financieras, emocionales y espirituales.
En EEUU, hay por encima de 45 millones individuos impagados que proporcionan el cuidado cada año a amigos o familia que están enfermos o descapacitado y son 18 años o más viejo. El cuidado es proporcionado en su mayor parte por miembros de la familia.
Si es un cuidador, nadie tiene que decirle acerca de compartir demanda para su tiempo. Hay un desaguadero emocional en cuidar de uno que adoró cuando es condición que no puede mejorar. Equilibrando las demandas de dando-cuidado, el trabajo y la familia pueden estar desafiando. Ser capaz a la multi-tarea efectivamente rápidamente llega a ser una habilidad clave. Aprender a enfrentarse y dar directivas buenas y reveladoras de énfasis son importantes.
La Universidad de Arkansas realizó un estudio que demostró que esos cuidadores que ayudan con la gestión de dinero y tratan con el reporte de medicinas énfasis más grande que los que proporcionan el cuidado físico primario. Tratando con alguien que es dañado y necesita ayuda cognoscitivo y emocional, a ser más duro que tratando con desafíos físicos.
El Diario de la Asociación Norteamericana de Médico ofrece estas 10 sugerencias de reducción de énfasis:
- 1. No tome más responsabilidad que lo que puede manejar.
- 2. Utilice técnicas de relajación como meditar o escucha música.
- 3. Agarre una cosa a la vez – una vez usted completa ese movimiento de tarea, sigue el próximo..
- 4. Haga su estilo de vida tan sano como sea posible – come comidas nutritivas; cafeína y alcohol con límite; consiga suficiente descanso y ejercicio regularmente, el trabajo del equilibrio, la recreación y su dando-cuidado.
- 5. El tiempo del horario para tomar una interrupción y hacer las cosas de que usted disfruta.
- 6. Tenga la familia y a amigos que usted puede girar a para el amor, el apoyo y la guía.
- 7. Eduquese acerca de su adoró y su condición – autoriza información.
- 8. Considere uniendo un grupo de apoyo.
- 9. Vea a su médico si el énfasis comienza a sentirse inmanejable.
- 10. Consulte su médico o a asistente social local acerca de recursos en la comunidad que pueden darle a usted el apoyo que necesita.
Si realiza dando-cuidado, es importante que llame a otros que pueden ayudar. Piense de su círculo de amigos, de los socios, de miembros de iglesia o de otros en que usted puede inclinarse. Consiguiendo ayuda adicional reducirá la probabilidad de fundición y proporcionará más posibilidades para ésos que usted cuida de. La llave a la participación creciente es de comunicar con miembros de la familia, incluso si hayan mostrado poco interés en el pasado. Planifique reuniones con ellos; que puede estar a través de teleconferencia o en persona. Pida que miembros de la familia tomen responsabilidad por lo menos algunas cosas. Ejemplos sin que estarían haciendo compras o estarían haciendo ropa sucia.
Aprovéchese de organizaciones que pueden ayudar. Su Agencia local de la Area del Envejecimiento puede ayudar con dirigir a fuentes adicionales para la ayuda basada en sus necesidades. Para encontrar su ayuda vaya a www.eldercare.gov, esto es un servicio de la Administración de EEUU en el Envejecimiento.
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